轻度焦虑症怎么办

　　【导语】轻度焦虑症怎么办?焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。那么轻度焦虑症是怎么样的?又该如何治疗呢?下面由济南神康医院张淑芹主任医师为您详细解析。
 

　　【专家表示】济南神康医院张淑芹主任医师表示，轻度焦虑症的表现首先是视力模糊。焦虑开始发作时进展很缓慢，几乎让人难以察觉。但可能会意识到一些微小的变化，如轻微视力模糊，无法专注于自己正在做的事情。
 

　　【怎样才能够远离焦虑症?专家为您支招】
 

　　 一、远离焦虑：当我们并不知道为什么而焦虑时，可以远离引发我们焦虑的事情。比如，工作压力过大，可以暂时请几天假，休息一下，去做一次简短的旅程，也许会有意想不到的收获。这样做可以防止你的焦虑症向恶性焦虑症发展。
 

　　二、向亲友求援：轻度的焦虑症需要通过一些渠道发泄出去，这时，你就需要有一个能够非常愿意听你说话的人，身他说出使你焦虑的事情或者自己的一些处境。当能把自己遇到的事情都完全讲清楚的时候，问题已经基本解决了。
 

　　三、寻找归宿：给自己找一个完全认同自己的环境，比如家庭，在家里，自己可以受到家人的关爱，也会感觉到家庭的温暖，让自已在家的温暖中，得到安静的状态。或者找一个志同道合的朋友圈子，给自己一个归宿感，这样，焦虑就会迎刃而解。
 

　　四、写日记：日记是一种缓解压力的很好的办法，通过写日记，能帮助人们学会调节自己的情绪。如果能记下自己生活中的情绪体验，人会变得更加积极，并且身体状态也很健康。所以，养成写日记的习惯，或者，从焦虑开始写日记，记下你所有的难过焦虑，工作和学习的核动力就会变得小许多。
 

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