突然晚上睡不着怎么办?

 　　突然晚上睡不着怎么办?本来睡眠情况一直都很好的，不知道是什么原因，近就出现了失眠症状，并且，还连续出去。这样的情况该怎么办呢?失眠的出现，忌讳的就是焦虑、烦躁、情绪不安，这样极容易加重失眠的情况。那么，晚上睡不着该怎么办呢?应对的办法有：

　　调整心态：不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　找出病因：对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　调节睡眠习惯：对原发性失眠的治疗，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

　　对于比较严重的短期失眠：临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

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