神经衰弱失眠怎么办?

　　神经衰弱失眠怎么办?失眠的原因有很多种，其中由心理因素导致的神经衰弱失眠为常见。据了解，在失眠患者中，精神衰弱失眠占很大的比例，往往导致患者的失眠症状越加严重，并且久治不愈。那么，神经衰弱失眠怎么办?应该怎样进行调治呢?

　　专家指出，一般来说，心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有以下三个方面：

　　①睡前强烈希望有一次良睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。

　　②生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。

　　③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。

　　专家表示，针对以上三种精神紧张因素，心理性失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。如果心理性失眠的情况较为严重，则应该尽快求助于心理医生，进行适当的心理治疗，并可在医生的指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。神经衰弱失眠怎么办，如果症状较轻则可通过自我调整加以改善;如果症状较重则应该尽快求助于专业心理医生。

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