预防心理疾病努力活到100岁

　　预防心理疾病努力活到100岁?新研究表明,一个人的寿命和我们自身的心理是有很大的关联的,如果我们能保证我们的心理健康,那么我们的寿命就会越长,所以我们应该多参加一些有益于身心健康的活动,帮助自己活的更加开心,远离心理疾病,下面 就来测试下你是否有心理疾病,能不能活到100岁.

　　1、“一个人越瘦，寿命越长。”

　　正确答案：错!过胖过瘦都不好，过瘦的人比体重正常的人寿命短，当然，肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是：保持合理的BMI指数。

　　2、“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”

　　正确答案：错!加州大学的一项研究表明，每天睡眠5-7个小时的人，比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。

　　3、“早点辞去工作能让你避免工作压力，从而避免压力可能导致的早夭。”

　　正确答案：错!有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现，在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。

　　4、“吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”

　　正确答案：对!哈佛大学的一项研究表明，乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己，完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力，因为它富含保护心脏的物质多酚。

　　5、“不吃肉，不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”

　　正确答案：错!不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明，合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。

　　6、“跑步和走路相比，对于人们身体的损害更大，更可能缩短寿命。”

　　正确答案：错!根据一项丹麦研究表明，合理运动的人们(每周5次，每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活一年半。但是，如果同样运动频率的话，半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。

　　7、“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”

　　正确答案：对!多多参与有建设性的社会活动，例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明，社交活跃的人能增加4年的寿命。

　　8、“单身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此会比已为人妻的你寿命更长。”

　　正确答案：错!根据芝加哥大学的一项研究表明，成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上，快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。

　　生活的美好需要完整的人生，梦想的实现往往需要自信的心理。不要让任何身体困难给我们的未来造成不应有挑战，把握自己的命运，走出自己的人生精彩，一切命运掌握于自己的手中。如果你还想了解更多的关于心理疾病方面的问题可以咨询本站在线专家。