遏制强迫观念影响的方法

　  强迫观念是强迫患者典型的表现之一，其除了作为一种强迫症状而存在，还可作为诱发强迫行为的诱因而存在。所以，想方设法遏制住强迫观念的影响力在强迫症治疗过程中至关重要、不可忽视。

　　专家解释，强迫观念是在头脑中重复出现的、令人苦恼的、强制性的、持久的思想、冲动和意向，其控制和治疗是强迫症治疗中比较复杂的一个环节，所以需要患者积极的努力和坚持。另外，济南神康医院专家还提示了几点在控制强迫观念时应该注意的原则：

　　首先，我们要了解自己的本性。我们是一种动物，一种拥有原始冲动的动物，所以有一些邪恶的想法很正常，所以我们不必为这些想法担心，这是人之本性。我们虽然无法控制这些想法，但是我们可以控制自己的行为。

　　另外，注重自己的人格培养。强迫观念无非就是我们思维里面错误的想法，而由于我们都受过正规的教育，所以对这些观念会持有排斥的态度，当观念产生时就责备自己。其实，这是没有必要的。只要注重我们人格的培养，更多接触到积极因素就会减少强迫观念的产生。

　　重要的，从现在起，我们要诚心诚意地接纳并觉知强迫观念。我们没有必要做任何与头脑相抵触的事情，不要立刻地冲进去加入那场战斗、用意志去克制是战斗，其实试图通过分析来驱赶也是另一种战斗。所以，不要试图去阻止自己头脑中任何非理性的思想，只要去“觉知”它、“观看”它；稍微后退一点，像看游戏放任它，允许它有充分的自由，它想跑多快就跑多快，它想到哪里就到哪里，你只是看一场游戏一样观看着它，不要参与进去。这样做，事情就将慢慢蜕变，慢慢变得不一样，没有了主观的参与和支持，强迫观念进行的这场游戏不可能一直持续下去。

　　当然了，以上所说的遏制强迫观念的内容和实施方法，患者若是实施起来感觉没有头绪可以先向专业医生咨询。